Informasi Gizi

Mau share ya teman biar tambah pinter. biar tambah ganteng hehehe

Apakah susu skim membuat gemuk badan ???

study kasus kesehatan, apakah susu skim membuat gemuk badan ?
Anda mungkin menghabiskan seluruh satu detik memutuskan apa jenis susu untuk dimasukkan ke dalam kopi Anda. Apa untuk debat? Jika Anda ingin menyimpan pound off dan menghindari penyakit jantung, pilih skim. Ini adalah Injil, setelah semua: Ini direkomendasikan oleh USDA dan telah begitu menyusup berpikir kami bahwa Anda bahkan tidak dapat menemukan rendah lemak (2%) susu di tempat-tempat seperti Subway-dan melupakan secara keseluruhan.
Tetapi apakah itu benar? Mari kita mulai dengan pertanyaan tentang apa penggemukan. Seluruh susu mengandung lebih banyak kalori dan, jelas, lebih banyak lemak. cangkir A memiliki hampir 146 kalori dan 8 gram lemak, rendah lemak (2%) memiliki hampir 122 kalori dan 5 gram lemak, (% 1) rendah lemak memiliki 103 kalori dan 2,5 gram lemak, dan tanpa lemak (skim) mempunyai 83 kalori dan hampir tidak ada lemak.
Tapi ketika datang untuk menurunkan berat badan, membatasi kalori yang memiliki catatan buruk. Bukti yang diperoleh dari berbagai studi ilmiah mengatakan bahwa jika Anda kelaparan sendiri untuk makan siang, Anda biasanya kompensasi saat makan malam. Dan menurut laporan 2007 di Archives of Internal Medicine, mengatakan kelebihan berat badan dan penderita obesitas untuk memotong kalori menyebabkan hanya "sementara" berat badan-hal itu tidak tinggal landas. Hal yang sama berlaku untuk memotong lemak jenuh. Pada tahun 2003, Cochrane Collaboration, sumber dihormati karena tidak bias review penelitian, dibandingkan diet rendah lemak dengan diet rendah kalori dan menemukan bahwa "diet lemak dibatasi tidak lebih baik dari diet kalori terbatas dalam mencapai penurunan berat badan jangka panjang. " Sebagai Walt Willett dari Harvard School of Public Health menulis di American Journal of Medicine, "Diet tinggi lemak tidak muncul menjadi penyebab utama dari prevalensi tinggi badan kelebihan lemak di masyarakat kita, dan penurunan lemak tidak akan solusi. "
Ini menjadi diterima secara luas bahwa lemak sebenarnya mengekang nafsu makan Anda, dengan memicu pelepasan cholecystokinin hormon, yang menyebabkan kepenuhan. Lemak juga memperlambat pelepasan gula ke aliran darah, mengurangi jumlah yang bisa disimpan sebagai lemak. Dengan kata lain, semakin lemak dalam susu Anda, semakin sedikit lemak di sekitar pinggang Anda. Tidak hanya akan susu rendah-lemak gagal untuk memangkas usus Anda, bahkan mungkin membuat Anda lebih gemuk daripada jika anda minum keseluruhan, menurut sebuah studi besar. Pada tahun 2005, peneliti dari Harvard School of Public Health dan institusi lainnya mempelajari konsumsi susu berat dan 12.829 anak usia 9-14 dari seluruh negeri. "Berlawanan dengan hipotesis kami," mereka melaporkan, "skim dan susu 1% dikaitkan dengan penambahan berat badan, tapi lemak susu tidak."
Tapi tentunya susu rendah lemak lebih baik bagi jantung Anda? Kita sering diberitahu untuk menonton kita konsumsi susu karena meningkatkan kolesterol buruk kita, jenis yang dikenal sebagai LDL. Tapi LDL datang dalam setidaknya empat varietas, dan hanya terkecil dan terpadat dari mereka yang terkait dengan penyakit jantung. lemak susu, ternyata, hanya mempengaruhi besar, halus jenis jenis LDL-the jinak.
Dan di sini adalah pikiran terakhir: Bagaimana perasaan Anda jika Anda membuka karton dan menuangkan cairan, berkapur putih kebiruan ke kopi Anda? Itulah susu tanpa lemak banyak warna sebelum susu bubuk ditambahkan untuk memutihkan mereka-sebuah proses yang membawa masalah sendiri. Cara apapun yang Anda melihatnya, sudah ada banyak mengapur skim gambar susu.

Skinny di susu tanpa lemak
Untuk mengaktifkan susu skim putih, "membentengi beberapa perusahaan produk mereka dengan bubuk skim," kata Bob Roberts, seorang ilmuwan susu di Penn State. Bubuk skim (yang juga ditambahkan ke susu rendah lemak organik) diproduksi dengan menyemprotkan cairan di bawah panas dan tekanan tinggi, sebuah proses yang mengoksidasi kolesterol. Dalam penelitian hewan, kolesterol teroksidasi memicu sejumlah perubahan biologis, yang menyebabkan pembentukan plak di arteri dan penyakit jantung, para peneliti Spanyol melaporkan pada tahun 1996. "Kontrasepsi oral yang mutagenik dan karsinogenik," tulis mereka. Pada tahun 1998, peneliti Australia mempelajari kelinci makan OC dan menemukan bahwa binatang "mengalami peningkatan 64% dalam aorta kolesterol total" walaupun memiliki kurang kolesterol dalam darah mereka daripada kelinci makan sumber alami substansi. (Sebuah penelitian di tahun 2008 Cina dengan hamster mengkonfirmasi temuan ini.) Roberts mengatakan jumlah OC yang diciptakan dengan menambahkan bubuk skim adalah "tidak terlalu banyak," tapi sampai efek pada manusia diketahui, tidak mungkin untuk mengatakan apa tingkat yang aman.

Semoga berguna guys :D

Pagi Berbagi

Nahhh baru bisa buka blog langsung sharing aja tentang apa aja yang sudah saya lakukan sabtu kemarin.

Rupanya seru sekali dan baru pertama kali saya lakukan. Tugas dari Ospek atau OKK prodi Ilmu gizi yaitu PAGI BERBAGI

Seru kayaknya liat nih

 

Ini aja baru berangkat kalo pas lagi bagi berbagi gimana ya ??? hehe

hehe orangnya diajak makan bareng ga mau sih. yauda gpp yang penting ikhlas dari hati :D

Terima Kasih :) wassalamualaikum

Jadi Mahasiswa IV

Assalamualaikum

Sudah lama ga ngeblog lagi nih. Bahas lagi tentang namanya kehidupan mahasiswa.
Jelas banyak masalah banyak tugas dan banyak banyak berdoa. hehe. Kenapa kok banyak soalnya memang yang ditanggung harus banyak. Duit habis = masalah besar. Tugas belum ngerjain deadline besok = derita. penuh derita lah hahaha. (padahal kalo urusan pacar pasti ga bakal lupa)

Ini fakta lho sodara. hihi saya juga mengalaminya :P

Kata" Mutiara Dosis tinggi ( Dianjurkan untuk yang pengen Sukses)

Aku ambil lagi dari http://yeahmahasiswa.com yang aku suka kata"nya. Jadikan motivasi hidup ya sobat

Pemenang selalu menjadi bagian dari jawaban
Pecundang selalu menjadi bagian dari masalah

Pemenang selalu punya program
Pecundang selalu punya kambing hitam

Pemenang selalu berkata,”Biarkan saya yang mengerjakannya untuk Anda”
Pecundang selalu berkata,” Itu bukan pekerjaan saya.”

Pemenang selalu melihat jawaban dalam setiap masalah
Pecundang selalu melihat masalah dalam setiap jawaban

Pemenang selalu berkata,”Itu memang sulit, tapi kemungkinan bisa.”
Pecundang selalu berkata,” Itu mungkin bisa, tapi sulit.”

Saat pemenang melakukan kesalahan, dia berkata,”saya salah.”
Saat pecundang melakukan kesalahan dia berkata,” itu bukan salah saya”

Pemenang membuat komitmen-komitmen
Pecundang membuat janji-janji

Pemenang punya impian-impian
Pecundang punya tipu muslihat

Pemenang berkata,” saya harus melakukan sesuatu.”
Pecundang berkata,”Harus ada yang dilakukan.”

Pemenang adalah bagian dari tim
Pecundang melepaskan diri dari tim

Pemenang melihat keuntungan
Pecundang melihat kesusahan

Pemenang percaya pada menang-menang (win-win)
Pecundang percaya, mereka harus menang orang lain harus kalah.

Pemenang melihat potensi
Pecundang melihat yang sudah lewat

Pemenang seperti thermostat- alat pengatur/pengimbang panas
Pecundang seperti thermometer

Pemenang memilih apa yang mereka katakan
Pecundang mengatakan apa yang mereka pilih

Pemenang menggunakan argumentasi keras dengan kata-kata lembut
Pecundang menggunakan argumentasi lunak tapi dengan kata-kata yang keras

Pemenang berpegang teguh pada nilai-nilai, tapi bersedia berkompromi pada hal-hal remeh
Pecundang berkeras pada hal-hal remeh tapi mengkompromikan nilai-nilai

Pemenang menganut filosofi empati, “Jangan berbuat kepada orang lain apa yang Anda tidak ingin orang lain perbuat kepada Anda”
Pecundang menganut filosofi,” Lakukan kepada orang lain sebelum mereka melakukannya kepada Anda”

Pemenang membuat sesuatu terjadi
Pecundang membiarkan sesuatu terjadi

Dosen dan Kita Mahasiswa

Jangan pikir dosen cuma ngasih materi terus pulang. Pasang FlashDisk nerangin Power Point terus pulang. Hehehe Dosen Selalu ada buat mahasiswa meskipun ada yang KILLER LHO hehehe.
Ini kata" dari .http://yeahmahasiswa.com untuk para dosen yang berjasa buat kita.

DOSEN : Selalu benar.
KITA : Selalu salah.

• Jika DOSEN tetap pada pendapatnya, itu konsisten.
• Jika KITA demikian, itu keras kepala.

• Jika DOSEN berubah 2x pendapat, itu fleksibel.
• Jika KITA demikian, itu plin plan.

• Jika DOSEN bekerja lambat, itu teliti.
• Jika KITA demikian, itu bodoh.

• Jika DOSEN bekerja cepat, itu terampil.
• Jika KITA demikian, itu asal-asalan.

• Jika DOSEN lambat memutuskan, itu hati-hati.
• Jika KITA demikian, itu idiot.

• Jika DOSEN cepat mengambil keputusan, itu berani ambil resiko.
• Jika KITA demikian, itu gegabah.

• Jika DOSEN melanggar prosedur, berarti inisiatif.
• Jika KITA demikian, itu tidak tahu aturan.

• Jika DOSEN menyatakan : “Mudah” itu berarti optimis.
• Jika KITA demikian menyatakan : “Mudah” itu sok.

• Jika DOSEN sering keluar kampus, itu cari peluang.
• Jika KITA demikian, itu cari kesempatan.

• Jika DOSEN men-service atasan, itu loyalitas.
• Jika KITA demikian, itu menjilat.

• Jika DOSEN sering tidak masuk, itu kecapaian kerja keras.
• Jika KITA demikian, itu malas.

• Jika DOSEN membuat lelucon, itu humoris
• Jika KITA demikian, itu frustasi.

• Jika DOSEN mengirim joke ini ke KITA berarti peace
• Jika KITA nekat ngirim joke ini ke DOSEN berarti rest in peace

Jadi Mahasiswa III

Mahasiwa mahasiwa

eh kok mahasiwa, mahasiswa dong uda gede uda lulus sma juga haha

Kehidupan mahasiswa itu ada aja kerjaane ( biar ga nganggur dikos) ahaha. pergi ke rumah temen, pergi futsal, pergi ke sesuatu tempat tapi pasti boring lagi ( gimana ga boring ga ada tv ga ada radio ga ada apa" makan aja ga ada) HAHAHA ya itu resiko mahasiswa.  Belum lagi keluar sama . . . . kikuk kikuk haha bisa bisa pengeluaran buat makan atau buat bayar kos menunggak ( kalo pacarnya pengertian ngajak makan bakso, nah lho pacarnya minta pergi ke mall, beli sepatu beli handphone ????) Pacaran atau ngerampok hahaha. Bisa ga makan sebulan ( kurus kering sama seperti yang nulis blog ini ) nah lhoo itu dia kehidupan mahasiswa. Ga cuman di STIKES Surabaya aja di seluruh dunia mungkin juga gitu. (tapi di luar negeri ga ada kost"an adanya apartemen) haha.

Bayangin kalo ga makan sebulan itu gmana ya ?? haha. bisa kurus kering, gitu deh ga ada glukosa yang dipecah sudah habis, lemak di pecah juga habis, yang terakhir zat pembantu yaitu protein yang dipecah menjadi energi waduhh bisa kurus kering haha. Tapi seorang mahasiswa ga mungkin lupa sama tugasnya ( Bisa" dosen ngomel kalo lupa tugas ) selalu dikerjain meskipun ga tidur, begadang sama hansip juga kayaknya. haha

Mahasiswa itu penuh semangat, penuh ceria dan penuh derita :D HAHAHA

Gombalan Maut Edisi Mahasiswa Bagian pertama

ini dia gombalan maut yang dipost kan dari temen" SMA saya yang sudah mencar kemana" dan tetap menjurus ke pelajaran kok

gombalan anak kimia : ikatan hati kita bagai ikatan kovalen antar senyawa, sulit dipisahkan oleh reaksi apapun

gombalan kuli: cintaku se kokoh semen tiga roda yg kokoh tak tertandingi

Gombalan arek bahasa : waktu pertama brtemu denganmu aku mendapatkan suatu definisi baru kata cantik,yaitu kamu

gombalan arek akuntansi : disaat aku jatuh cinta ke kamu, ibarat hati ku seperti neraca lajur yang sudah disesuaikan

Gombalan arek fisika : Sejujurnya sangat susah melepaskanmu bersama dirinya seperti bola berdiameter 4m jatuh kedalam gelas berisi fluida berviskositas tinggi

gombalan arek sipil: hatiku telah terukur sangat rinci sehingga kuat untuk menopang hatimu dan tidak akan roboh terkena bencana apa pun    

gombalan arek fisip:hatiku bagaikan negara yang tak lepas dari warga negara seperti cinta kita.

gombalan anak fisika : dan hatiku punya gaya grafitasi yg membuat aku selalu jatuh hati padamu..wkwk :D

gombal arek twiter: ibarat hatiku twiter kamu selalu jadi trending topic dihatiku

gombalan anak ilmu komunikasi n perpustakaan : andai hatiku ini perpus, liat aja.. semua yg ada di katalog online adalah namamu cinta..

matahari muncul memberikan 100 alasan untuk menerangi, tapi disaat kau muncul, kau memberikan 1000 alasan untuk mencintaiku

arek perhutanan ugm. " hatimu bagaikan hutan lebat yang selalu menyejukan hari"ku, dan selalu menberikan udara segar di setiap nafas hidupku"

filsafat ugm : aku belum menemukan apa arti dalam sebuah kata, yang ku temukan hanya sebuah cinta untukmu

kalo gitu jangan pernah jadi antibiotik ya :) biar virusku terus di kamu

ilmu komputer ub : secanggih"nya anti virus yg manusia buat. tak kan ada anti virus yg dapat membunuh virus cintamu

arek gizi : meskipun makanan yang kamu makan mengandung karbohidrat, lemak, protein dan vitamin + mineral yang sulit dihafalkan, tapi lebih sulit kalo harus melupakan kamu

Perhutanan : mungkin dibutuhkan beratus2 tahun untuk membuat lingkaran tahun di batang sebuah pohon,tetapi hanya butuh 1 menit untuk ku mencintaimu           

 

hahaha monggo dicopy haha salam ceria ( Gomabalan ini hanya untuk orang" yang berIlmu tinggi ) 

Jadi Mahasiswa II

Nahhh jadi mahasiswa lagi. kayaknya ga selesai" ini masalah ( jadi mahasiswa belum genep 1 bulan uda merengek aja) haha. Aku sendiri mahasiswa tapi bukan yang ngekos dideket daerah kampus. atau apalah namanya. tapi aku kadang juga capek, dari rumah ( Tanjung perak ) ke Stikes Surabaya ( Semampir ) hahaha.
Tapi ga menyurutkan aku buat kuliah kok. Aku juga ga habis pikir kalo aku jadi ank kos harus jadi teladan harus bisa nyari duit sendiri ketika duit tongpes dll. Jauh dari orang tua itu juga kendala apa lagi kalo dilanda kangen yang berkepanjangan HAHAHA.

Tapi buat aku yang punya rumah jauh bisa memanfaatkan mereka HAHAHA. Tapi memanfaatkan dalam sisi positif kok. Seperti kalo kuliah ada jam kosong terus masuk lagi siangnya aku bisa ke Kos temen" salaing bercengkrama seperti ibu" PKK mengobrol ngalur ngidul dan yang pasti bahas cinta ( Pancet ae ) haha

So Im proud of you guys yang ngekos. Ayoo Semangat ya :)

OKK Lanjut Prodi Gizi

Selamat pagi, semangat pagi

Mau share lagi tentang OKK prodi gizi di Stikes surabaya nih. Lagi" disuruh OKK, ospek ospek ospek. Disuruh bawa ini bawa itu beli ini beli itu. Kalo aku sih mending dijemur dipanas matahari ( dulu pas ospek institusi biar sekalian ) hehe untung aja materinya enak, have fun, tapi sayang agak boring sedikit. tapi kayaknya ga menyurutkan kita untuk ikut OKK lanjut ini

Mendaptkan materi itu dapet ilmu juga biar tambah pinter. lha kemarin di OKK prodi gizi dapet materi pribadi yang mempesona, dapet materi media online dll. Ilmu barulah buat kita. Meskipun kemarin pulangnya terlalu malem tapi tetep semangat ceria kok :)

nihh ga percaya

 

Jangan bosen mampir disini :D


Semangat ceria :)

Soal Cinta LUAR BIASA :D

Wahhh bahas cinta - cintaan ga akan ada habisnya kayaknya

Gimana ga ada habisnya lihat anak SD jaman sekarang wihh berlagak seperti seorang siswa SMP
siswa SMP berlagak seperti siswa SMA, Siswa SMA berlagak seperti Mahasiswa. Seorang mahasiswa berlagak seperti tante" om" dll ( ceritanya kalo dilanjutkan bisa tidak bersambung) nah ini kalo sebagian besar orang diIndonesia saat ini itu biasa aja, padahal kalo kita menjujung aspek agama nah ini salah besar lho. Tapi saya juga ga munafik kok kalo saya juga terjerumus sama yang namanya cinta. haha. Pengakuan asli dari seorang mahasiswa yang pintar haha. Sekarang lagi deket sama kakak senior. wooowww kok bisa ?? pakai dukun ??
jawabnya : YA ENGGAKLAH !!!
ngapain cinta pakai dukun cinta itu pakai hati.

Sebenarnya definisi cinta kalo dilihat dari sisi filsafat itu juga ga akan ada ujungnya. Inti permasalahannya cuma 1 kok. Seorang laki pria menyukai wanita begitu pula sebaliknya saling mencinta tanpa melihat materi saling mengasihi walu belum diberi bayi, saling mengisi walaupun sedang susah hati dan saling pengertian setiap terkena cobaan.
Ga percaya ? Silahkan buktikan kebenaran kata" saya diatas ( Masa salah sih )

Ayo Semangat Kuliah ya, Pacaran boleh buat buat Belajar, kuliah jangan ga kekejar :D

Orientasi Kehidupan Kampus prodi Gizi

Berangkat pagi
Jam 5 gerbang ditutup
Disuruh bawa ini bawa itu banyak sekali

Ya begitulah aku dan kawan se Indonesia menjalani perpeloncoan mahasiswa baru. Orientasi Kehidupan Kampus ( OKK ) ada yang bilang PKK bahasa gaulnya OSPEK. Perpeloncoan ini sudah terjadi dari jaman ga enak sampai sekarang dan mungkin sudah mendarah daging sampai 7 turunan ( sekarang turunan ke 4 di Stikes hahaha )

Untungnya kita ga disuruh bawa kambing atau disuruh bawa sapi untuk menelitinya atau sekedar memberi makan mereka. Kita hanya disuruh bawa topi petani ID card DOT angin ( ini ga penting ) dll membosankan sekali. Untung aja okk prodi kita langsung penyuluhan di SD belakang kampus

ga percaya ? iki lho

Hari terakhir OKK prodi ya lumayan lah disiram air, di bentak" karena ulang tahun ( Kesalahannya yang Ulang tahun karena ulang tahun di saat yang tidak tepat) hahaha saya sebagai kelompok protein dilagi ada kesempatan foto dulu ahhh

hahahahahaha terima kasih :D

Salam Gizi Ceria sobat :)

Jadi Mahasiswa I

Makasi buat Allah SWT sudah diberi kesempatan nulis blog

Jadi mahasiswa, aku pikir jadi mahasiswa itu enak. mikirnya pas SMA sih sebelum UNAS soalnya kebelet lulus aja bawaannya. hehehe. Tapi waktu dijalani ada yang berat apalagi dibidang kesehatan khususnya. Soalnya aku masuk STIKES Surabaya. (Masuk STIKES soalnya Unair, UB, Unud, Unesa, UGM aku tolak hahaha )

Masuk STikes harus pake seragam putih" kayak pocong (pocong ???). Kayak dokter gitu lah. Sampe pernah beli gorengan pas pulang kampus di panggil dokter sama penjualnya. "Mas ini dokter dari universitas apa ?" Wow dokter spontan aja jawab "Universitas STIKES SURABAYA BUK" hahaha dalam hati bahagia dalam hati bego banget sih ibu" dibohongin hahaa

Tapi aku sih bangga pake baju putih" kaya perawat ( meskipun aku anak gizi). Soalnya ga ribet mau pake baju apaan di kampus. Pernah denger orang di Mie Pitik jl Slamet surabaya. bingung memilih baju apa yang dipake buat kuliah. jadinya pake baju putih" kaya punya wibawa. hahaha. Selain itu kalo pake baju putih" keistimewaannya juga banyak. Ga percaya ??? Coba aja masuk rumah sakit. Pasti dikira perawat atau ahli gizi rumah sakit tersebut. hahaha iya kan ? haha

Walaupun gitu ada sedihnya juga sih. Kadang kalo baju kotor sedikit apalagi bagian bawah yang hampir kena sepatu. Susah nyucinya. Rata" ank kos males nyuci. ( ga tau hemat air atau emang ga punya duit buat beli detergen????) hahaha

Opening ( Blog Baru Semangat Ceria Baru )

Alhamdulillah yah. Blog ini bisa dibuat supaya dibaca. (dilihat doang kayaknya) bisa memberikan wawasan kepada semua orang khususnya orang di Indonesia. Umumnya di dunia ( didunia yang tau bahasa Indonesia haha )

Sebenarnya saya sudah punya blog yang menceritakan kepintaran saya ( sombong sedikit haha ) sebagai seorang siswa SMA yang beranjak menjadi mahasiswa yang pinter pula. Tetapi entah kenapa ga bisa dibuka ga tau lupa password atau ada yang menghack blog saya. Sebenarnya saya juga berprofesi sebagai hacker ( hacker kok ke hack ??? ) tapi saya juga males untuk buka lagi blog lama saya. Mending saya bikin baru ( Alibi haha )

Terima kasih kepada Allah SWT serta para Malaikat dan Rosulnya. Dengan Ijin Allah saya bisa membuat blog.
selamat membaca

Salam Ceria :)